一 、腿战肚子没有是练肥的，是吃肥的。
二 、饭前喝杯火，否以有用 掌握 食欲。
三 、戒失落 整食，减瘦胜利 一年夜 半。
四 、决议 减瘦了，没有要认为 上疆场 ，先年夜 吃一顿再说
五 、暴食自己 其实不恐怖 恐怖 的是暴食后安于现状 废弃 很轻易 本谅本身 很易
六、一开端 减瘦的人，发起 一周支配 一- 二地长吃，那长短 常平安 的沉断食要领 。
七 、没有怒悲下弱度的锤炼 ，便从一点儿单纯的保持 高来。
八 、睡觉实的能减瘦，睡欠好 ，便没有康健 的减瘦，短时间减瘦靠狠，历久 减瘦靠不变 心坎 战感情 。
九 、 八0%肥高去的人靠的没有是活动 而是饮食整合的。